[vc_row css=”.vc_custom_1542385493385{padding-top: 35px !important;padding-right: 15px !important;padding-left: 15px !important;}”][vc_column]
Jógázás covid idején
Mindenki érezte magát az elején merevnek, alkalmatlannak vagy bizonytalannak.
Csak jógázz újra, figyeld magad.
Ne kritizáld saját magadat, csak csináld.
Figyelem a légzésem és nem erőlködöm. Nem akarok többet, mint amire képes vagyok. Viszont a fejlődéshez kicsit mindig tovább kell menni a határaimnál. Hogyan tudom meg, hogy mire vagyok képes?
A gyakorlásban jelen kell lenni. Abban a pillanatban, ami most történik. Akkor megtudhatom, hogy elértem-e a határaim, vagy túltoltam vagy meg se közelítettem.
Ha Ő S Z I N T E vagyok magamhoz sokat tanulhatok. Magamról. A világról.
Alakítsuk ki együtt a jóga rutinod!
Nem vagyok tökéletes
Sőőt!
Sokszor nem sikerül elsőre. Van, hogy másodikra sem 🙂 Akármiről is legyen szó....
A jógában vannak olyan pózok, amiket több éve gyakorolok. Van olyan, amiben hamar elértem a célt, van olyan amelyiknél több év alatt, és olyan is van, ami egyszerűen olyan lassan halad, hogy csak régi fotók ellenőrzésével látom, hogy halad. És a meditáció: egyszer könnyű, másszor egyszerűen nem megy.... Azt hiszed néha, h hibázol, vagy valamit rosszul csinálsz.
Nem-nem !
Tarts ki, menj tovább. Kellenek a tapasztalatok 🙂
Mennyi munka van egy pózban? Annyiszor mondták nekem: neked olyan könnyű!
Hajlamos mindenki csak a végeredményt nézni, mert persze a mögötte lévő munka nem látszik. A bizonytalanságot, az orra esést ritkán mutatjuk....
De mi kell ahhoz, hogy egy kartámaszos pózt könnyedén meg tudj csinálni?
K I T A R T Á S
Jójó, persze szükség van egy jó oktatóra is, aki a technikai részét megtanítja, és természetesen erőre. Plusz le kell győznöd a félelmeid: mi van, ha orra esem? Mi van, ha megint nem sikerül?
“ Légy türelmes, mert minden nehéz, mielőtt könnyűvé válik.” /Francia közmondás/
Nekem sokszor nagyon hangos a világ – A csend ereje
Otthon is sokat szól a rádió, tv, akármi, vagy csicseregnek a gyerekek. Majd elmegyek zenével a fülemben, kocsiban, elintézem azt a telefont, amit elfelejtettem. Persze az elmúlt hónapokban ez a zajosság hatványozottan igaz volt, mert mindig ott volt valaki.
?Hogyan lehet így a belső hangomat meghallani? Hogyan tudom felismerni a saját érzéseim, gondolataim, vágyaim? Hogyan tudok töltődni?
C S E N D
Végre van egy pár napom, hetem, hogy belülre jobban figyeljek. Kihasználom ezt az időt a feldolgozásra, fejlődésre.
Behúzódom magamba.
Sokat meditálok.
Mert nem lehet mindig adni.
Figyeljünk most együtt befelé: