Hátfájás elleni 6 alkalmas

Kinek ajánlom

20-80 éves korig, bárkinek, aki túl sokat ül, és ebből már fizikai problémái vannak

Rengeteget ülsz? Keveset van időd mozogni?

Gyakran fáj a hátad, derekad?

Akkor ez a Te programod!

Kezdd el most velem, segítek!

Ezzel a programmal kimondottan az ülőmunkát végzőknek szeretnék segítséget nyújtani. Ha 2-3 naponta rászántsz egy kis időt az egészségedre, – alkalmanként 20-25 percről van szó – a hátfájásaid enyhülnek majd. 

Ha megszűnnek a rendszeres kellemetlenségek az életedben, sokkal jobban fogod érezni magad kívül-belül.

A jógázással olyan tudatosságot fejleszthetünk ki magunkban, amivel szépen lassan eljutunk oda, hogy észrevesszük a hétköznapi életünk folyamán azt a testtartást például, amitől a derék-és hátproblémáink kialakulnak.

Akármilyen kondiban is vagy, bátran kezdj neki a sorozatnak, itt nem kötelező mindig mindent megcsinálni. Fontos, hogy tartsd tiszteletben a tested aktuális állapotát, mert lehet, hogy:

• régen mozogtál, és nem érzed magad elég erősnek
• ezeket a jógagyakorlatokat, rávezető gyakorlatokat most még nehéznek érzed
• a fájdalmaid miatt limitáltan tudsz még mozogni

De tudjad, hogy:

• fokozatosan, és elég rövid időn belül érezni fogod, hogy erősödsz
• mindenki nehéznek érzi eleinte a jógázást, de ahogy gyakorlatot szerzel benne, egyre könnyebbnek érzed majd
• a fájdalmaid idővel enyhülnek, és nőni fog a mozgástartományod
• pozitív változást észlelsz majd a testeden

Én itt leszek veled, bármilyen kérdésed van, kérlek írj. 

Ha elveszted a motivációd, akkor is.

Ha tetszett, és nem tudod, hogyan haladj tovább, akkor is.

Segítek, motivállak, ha arra vágysz.