Gerincstabilizáló jóga program
ÁR: 4500FT
Időtartam:3x50-60 perces
Kinek ajánlom
18-99 éves korig
“Jajj, de sokat fáj a nyakam. A hátam. A derekam.”
“ Annyira be van állva a csuklyásizmom.”
“ Állandóan fáj a lapockám között.”
“ Az egész hátam be van állva.”
“ Rosszat mozdultam és becsípődött.”
A jógik szerint a korod, a fiatalságod a gerinced rugalmasságától függ.
Te mennyire vagy fiatal most?
Szeretnél fiatalabb lenni?
Gyere, jógázz velem, stabilizáljuk a gerincoszlopod!
A helytelen testtartásoktól először izomfeszüléseket észlelünk, majd később sajna egy állandó tartás hiba még maradandó károsodást tud okozni a gerinc izületeiben.
Ha rendszeresen gyakorolsz jógát, ezeket könnyűszerrel ki tudjuk küszöbölni.
Ahhoz, hogy ne a csontrendszer és az ízületek viseljék a terhelést, fontos a gerinc menti izomzatunkat erősíteni. A jógában inkább a mélyizomzat erősítésére fókuszálunk, mert a stabilizálásában ezeknek az izmoknak van a legnagyobb jelentősége.
Lehet, hogy úgy érzed némelyik gyakorlat nehéz neked, sebaj. Térj vissza később rá.
Legyél türelmes magadhoz!
Vedd észre a fejlődést!
Tudjad, hogy a folyamatos gyakorlás alatt folyamatosan fogsz fejlődni, haladni.
A program végére erősebb leszel, és tudatosabb a tartásodban.
A gerinced felfrissül, fájdalmaid enyhülnek.
Sokkal jobban fogod magad érezni a testedben és a lelkekben is.
Én belevágnék a helyedben 🙂